פרופסור משה קוטלר - הפרעות דחק (סטרס) נפשי

מה גורם לתחושות סטרס, מה ההבדלים בין סוגים של הפרעות דחק ומה אפשר לעשות כדי להתמודד איתן? במאמר הבא נציג את התשובות לשאלות הנפוצות ונמליץ על דרכי טיפול שמתאימות לאנשים בכל הגילאים

המונח דחק נפשי, או בלועזית "סטרס", מציין תחושת מצוקה שנגרמת על רגע פגיעה באיזון של האדם. אותה פגיעה עלולה להופיע בגלל גירוי חיצוני, מוחשי ופיזי או בשל גירוי פסיכולוגי. יש הבדל משמעותי בין סוגי הגירויים וזיהוי נכון של הגורם הוא חלק בלתי נפרד מהטיפול בהפרעות דחק וסטרס. עם זאת, כיום ניתן לטפל ברוב סוגי ההפרעות ואפשר לעשות זאת בעזרת התייעצות עם אנשי מקצוע.

סוגים של הפרעות דחק

הדרך הטובה ביותר לנבא דחק היא לבחון את המקור שלו. בהקשר הזה ניתן להצביע על כמה סוגים בולטים של הפרעות סטרס:

א. עומס – הפרעות דחק שנגרמות בגלל עומס פוגעות באיכות החיים. אלו הפרעות שנגרמות בגלל עומס בעוצמה גבוהה ולחץ שהאדם לא מסוגל להתמודד אתו. באופן עקרוני, יש גבול ליכולת ההסתגלות של האדם לעומס. כאשר העומס חוצה את הרף הזה, הדחק מצטבר וההפרעה הנפשית מופיעה במלוא עוצמתה.

ב. דילמות והתלבטויות – גם דילמות והתלבטויות שהן חלק מחיי היום יום עלולות לגרום במקרים מסוימים לדחק וסטרס. דילמה היא כידוע לא רק מצב שבו ניתן לבחור בין כמה אפשרויות, אלא גם מצב נפשי שבו שני רצונות מתנגשים. ההתנגשות יוצרת לחצים ובמקרים מסוימים היא קיימת בקרב בעלי חיים.

ג. חוסר שליטה – אנשים שצריכים לחוש שליטה בכל אלמנט בחייהם חווים דחק וסטרס כאשר הם מאבדים אותו. חוסר שליטה גורם לתחושה לא נעימה של סטרס והוא מגבל את היכולת של האדם להתמודד עם מצבים רגישים. היתרון הוא שניתן לפתור יחסית בקלות מצבים של חוסר שליטה, מה גם שמלבד התמודדות עם סטרס ניתן גם למנוע הפרעות נפשיות נוספות.

ד. שינויים בחיים האישיים – כל שינוי שאותו האדם חווה בחיים האישיים משפיע בצורה כזו או אחרת על האיזון הנפשי. כאשר השינויים מתרחשים בקצב מהיר מדי או במקרים שבהם הם קיצוניים ונערכים ללא התראה מוקדמת, הגוף עלול להגיב בסטרס.

סימפטומים של הפרעת דחק וסטרס

מי שרוצה לדעת מתי לפנות לאנשי מקצוע על מנת להתמודד בצורה יסודית עם סיטואציה של הפרעות דחק נפשי וסטרס צריך לזהות את הסימפטומים המקדימים. כאן יש מספר סממנים חיצוניים שכדאי להכיר ובהם:

• קמטים במרכז המצח ובחלק העליון של הפנים
• פה פתוח לאורך זמן ובצורה בלתי נשלטת
• שפתיים קפוצות ומתוחות גם בזמן פנוי
• גבות מורמות ואישונים מורחבים

הבדלים בין סוגי סטרס

הטעות הנפוצה היא לייחס לכל סוגי הפרעות הדחק הנפשי והסטרס את אותן שיטות טיפול. בפועל יש כמובן הבדלים בין סוגי סטרס וכל הפרעה נפשית דורשת טיפול שונה. חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע במידה ומתלבטים לגבי הטיפול המתאים, לשקול טיפול תרופתי ולא לשכוח לערב פסיכיאטר מוסמך.

למה להתייעץ עם פרופסור משה קוטלר?

פרופסור משה קוטלר הוא איש המקצוע שאתו צריך להתייעץ בכל הנוגע להפרעות דחק וסטרס. מלבד העובדה שהוא כיהן כמנהל המרכז הרפואי לבריאות הנפש באר יעקב, פרופסור משה קוטלר גם משמש כמשנה לדקאן בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת תל אביב. התייעצות איתו מבטיחה יחס אישי וניסיון של שנים רבות בטיפול בסוגים שונים של הפרעות נפשיות. בנוסף, כדאי לפנות מוקדם לפרופסור משה קוטלר וכך לשפר את איכות החיים גם על רקע נפשי מורכב של עשרות שנים.